春节假期，许多人的饮食和休息开始变得不规律，每天忙着去看望没有酒和食物的亲戚朋友，身体是波折必不可少的。那么，我们应该如何合理安排春节的饮食和生活，才能保持健康？
1.不要吃得过多
每顿饭只能吃八分饱，粮食主食是必不可少的。春节期间，人们容易吃得过多，人体消化器官也有一定的规律性。进食时，胃、小肠、胆囊和胰腺分泌多种消化液，使食物中的营养物质易于被人体吸收。如果你突然吃得太多或喝得太多，你需要更多的消化液来消化，但消化液的分泌有一定的限度，再加上胃扩张大，胃肠蠕动困难，影响消化功能正常，情况严重，可导致急性胰腺炎、胃肠炎或胃肠溃疡等。
2.饮食应轻，少油，少糖，少盐，以保持健康。
过多的脂肪会导致心血管疾病、糖尿病和高血压。因此，烹饪方法建议蒸、煮、烫、炖、冷拌等，可以减少油脂的吸收。此外，汤可以放在冰箱里，从汤中去除油污。同时，防止含糖的食物产生人体脂肪，这也会对血脂产生负面影响。过多的钠(盐、酱油、味精、泡菜制品)会使身体保持水分，导致水肿和血压升高。
3.少吃酸食
除了一天三餐，多吃水果，因为水果中的维生素和矿物质对你的体质有好处。春季饮食避免寒冷和油腻的产品，传统医学也认为春天对于肝气旺盛的人，吃更多的酸食物会使肝气太丰富，损害脾胃，所以应该少吃酸的食物。
4.少吃零食
甜瓜籽是新年休闲小吃所必需的，但你不知道油炸瓜子、油炸葵花籽等，盐多，热量高。建议少吃大麻、糖果、瓜子、花生等高热量零食，可以炒南瓜籽，南瓜籽有益健康，可以降血压，但也要适度食用。
5.多喝开水
饮用水(包括汤)每天至少喝6杯，每杯250毫升。充足的水分能促进和改善便秘。当然，水也能促进体内排泄物的排出，这对预防和治疗肾结石和尿路结石有帮助。
6.工作和休息法
保健注重常生活，春节期间许多人的生活安排与平时相比发生了很大的变化。春节假期确实需要放松和减轻承受日常工作压力的身体和心理压力。然而，任意、不规则的生活和休息不仅是无用的，而且会对健康造成损害。节假日没有规律的生活，会扰乱人体正常的节律和生物钟的运转，胃肠功能紊乱、内分泌紊乱等假日病会出现。更糟糕的是，不正常的生活也可能给一些慢性病带来隐患。