1.多吃碱性食物
高尿酸的人在生活中可以吃更多的碱性食物，这可以维持身体的酸碱平衡，有助于降低尿酸水平。
那么什么是碱性食品呢？进入人体后，代谢产物中含有钾、钙、镁等阳离子的食物是碱性食品，主要是各种蔬菜、水果，如油菜、西红柿、葡萄等。
2.多喝水
我们知道尿酸是由尿液排出的。因此，如果你想降低体内尿酸的含量，你可以在平时多喝水。建议每天的用水量不应少于2000毫升。只有多喝水才能增加尿量，更好地排出尿酸。
3.适当补肾
正常的肾功能对尿酸的排泄非常重要。如果肾功能有问题，也会影响尿酸的排泄。
因此，尿酸含量高的人也要注意肾脏的维持，在生活中可以适当地吃一些补肾食品，如黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食品，也要适当食用枸杞、山药、核桃等，这对肾脏的健康有很大的帮助，也有助于促进尿酸的排泄。
4.减少肉汤的摄入量
肉汤味道鲜美，是许多人的最爱。但是，要注意的是，如果是高尿酸血症，最好尽量避免喝汤。
肉汤中含有很高的嘌呤，只有100克肉汤，嘌呤含量高达500毫克，除了肉汤、鸡汤、鱼汤、火锅汤等都含有很高的嘌呤，可以进一步提高体内尿酸的含量，所以也要避免口。
5.减少糖的摄入量
研究表明，过量摄入糖也会增加尿酸水平，因此在高尿酸血症或痛风的情况下
尽量避免吃糖分高的食物，如甜点、果汁、含糖饮料、蜂蜜等。
还有许多水果也含有高糖，如梨、苹果、香蕉、泡菜、荔枝、龙眼等，但也适当控制食物的食用。
尿酸水平过高无疑不利于健康，如果发生这种情况，患者需要吃药减少尿酸，还需要从饮食开始，多喝水，多吃碱性食品，有利于促进尿酸的排泄，同时，我们也要注意少喝肉汤，减少糖的摄入，否则会导致尿酸水平的升高。
[资料来源：北方绿色网络一体化]
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